欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

看绿色保护视力?正确护眼怎么做?开学季听江苏疾控专家科普

时间:2022-11-02 22:05:32 | 浏览:10965

来源:【交汇点新闻客户端】现在电子产品用的多,上网课、刷视频、玩游戏……不知不觉时间就过去了,眼睛难免感到不适,这时候耳边总是想起那句话:眼睛累了就看看绿色的东西放松一下。“看绿色可以保护视力”这句话真的已经深入人心,很多小伙伴还会特意将手

来源:【交汇点新闻客户端】

现在电子产品用的多,上网课、刷视频、玩游戏……不知不觉时间就过去了,眼睛难免感到不适,这时候耳边总是想起那句话:眼睛累了就看看绿色的东西放松一下。“看绿色可以保护视力”这句话真的已经深入人心,很多小伙伴还会特意将手机和电脑屏保设置成绿色,一些家长在孩子的书桌上还特意摆放一小盆绿植……可是这样做真的管用吗?听听江苏省疾控中心专家怎么说——

看绿色可以保护视力吗?

不管用!

其实,绿色和保护视力并没有关系。

人的视力和眼球的睫状肌保持的状态有关。我们之所以会感觉到眼睛疲劳,是因为长时间用眼,导致眼球的睫状肌处于高度的收缩状态,得不到放松。久而久之,还会形成近视。

也就是说,只要眼球睫状肌得不到放松,就算看再多的绿色,也无济于事,眼睛照样会感觉疲劳。

对此,有人会问了,那绿色保护视力的说法是怎么来的?

这是因为绿色不像其他颜色那么刺眼,会给人一种舒服的感觉。作为三原色之一,绿色光的波长在500至570nm之间,位于可见光谱的中心,人们也就更容易看见绿色。

所以,看到绿色感觉舒适,是心理因素的作用,并不是真的护眼。让孩子养成良好的用眼习惯,严格控制用眼时间和距离,才是保护视力的上上策!

正确护眼怎么做?

1.每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时,近视儿童青少年建议更长。

从预防近视的角度,日间户外活动关键是户外,而不是活动内容、方式和强度等。同时,户外活动要因地、因时安排,注意安全、补充水分和避免强光直射。

2.对于儿童青少年,端正读写姿势也很重要,做到“三个一、不偏头”。

所谓“三个一”就是“一拳一尺一寸”:一拳,胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺,眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸,握笔手指要与笔尖之间一寸远。

还要特别强调一下“不偏头”,长期偏头看书、写作业,易引发单眼近视,家长和小朋友们都应特别注意。

3.控制视屏时间,选择较大屏幕电子产品。

学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时,为预防近视的需要控制在1小时内为宜,半小时中间休息3~5分钟。

线上学习时间,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。

另外选择电子产品时屏幕的大小很重要,有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品,并尽量远距离观看。

建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑,最后为手机,最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上,增加观看距离,尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品,以减少用眼不适和疲劳。

4.睡眠充足,作息规律,均衡营养,不偏食。

眼睛的生长发育需要丰富的营养。均衡饮食,不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜,以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物,对维持眼正常生长和视功能有积极作用。建议少吃甜食和含糖饮料。

5.保护视力的最关键就是让眼睛好好休息,别太劳累。

记住“20-20-20”原则:

即每使用电脑20分钟,向20英尺(6米左右)远处,看至少20秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

所以,想要护眼,不如放下手机,让眼睛休息!如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。

新华日报·交汇点记者 王甜

图源 江苏疾控

编辑: 蒋明睿

本文来自【交汇点新闻客户端】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID:jrtt

相关资讯

看绿色保护视力?正确护眼怎么做?开学季听江苏疾控专家科普

来源:【交汇点新闻客户端】现在电子产品用的多,上网课、刷视频、玩游戏……不知不觉时间就过去了,眼睛难免感到不适,这时候耳边总是想起那句话:眼睛累了就看看绿色的东西放松一下。“看绿色可以保护视力”这句话真的已经深入人心,很多小伙伴还会特意将手

江苏旅游攻略江苏自驾游一文教你怎么玩转江苏「江苏旅游」

江苏十三座城市,每一座都有其极具代表性的旅游资源。苏州的园林古镇、南京的六朝胜迹、无锡的太湖风光、徐州的两汉遗韵、扬州的汉唐文化……美景一帧接一帧,让来自世界各地的游客直呼看不完,除此之外,还有长江、有大运河、有湖泊、有海滨、有湿地、有名泉

“喜迎二十大科普向未来”郑州市中原区举办全国科普日活动暨科普论坛

河南日报客户端记者 何可 通讯员 程茵为贯彻落实《科普法》和《全民科学素质行动计划纲要》,提高全民科学文化素质,9月16日上午,郑州市中原区科协联合博创科技新知博士团在芝麻街中原科技传播中心,举办了“喜迎二十大 科普向未来”中原区全国科普日

喜迎二十大科普向未来丨2022年雨山区全国科普日暨区第二十三届科普活动月来了!

“喜迎二十大,科普向未来”今年的全国科普日如期到来啦为迎接党的二十大胜利召开深入贯彻落实《全民科学素质行动规划纲要实施方案(2021-2025)》由雨山区科学技术协会主办的2022年雨山区全国科普日暨区第二十三届科普活动月线上启动仪式来了!

江苏十大亲子游景点江苏适合亲子游的地方江苏适合带孩子玩地方

江苏十大亲子游景点1、常州市环球恐龙城休闲旅游区( 5A景区 )国家5A级旅游景区环球恐龙城,由龙城旅游控股集团精心打造,位于江苏省常州新北区。常州环球恐龙城,恐龙主题综合旅游度假区,是一座占地面积4800余亩的“恐龙王国”。环球恐龙城包括

开学季|鄂州梁子湖区:扎实推进开学工作,确保安全万无一失

梁子湖区委副书记余绍树一行到梁子湖高中检查春季开学工作。通讯员供图荆楚网(湖北日报网)讯(通讯员 刘静)2月18日下午,鄂州市梁子湖区委副书记余绍树、副区长余淑芳一行到梁子湖高中检查春季开学工作。区教育局局长柯水田、政法委副书记柯文胜等同志

【开学季】谢家集区检察院开展“开学法治第一课”

为进一步贯彻落实《未成年人保护法》《预防未成年人犯罪法》,加强青少年法治意识培养和犯罪预防,谢家集区检察院开展系列法治进校园活动。2022年9月17日上午,院党组成员、副检察长管明坤带领法治辅导员走进淮南五中,利用高一年级新生军训汇报演出之

事关开学!襄都区教育局召开2022年秋季开学疫情防控工作会议

8月24日,区教育局召开2022年秋季开学疫情防控工作会议。区教育局副局长李江芬,局相关科室负责人,全区各中小学、幼儿园主要负责同志参加会议。会议集中学习《邢台市襄都区中小学幼儿园2022年秋季学期开学疫情防控工作方案》,并进行了疫情防控知

开学啦!保护视力小贴士请收好

开学啦,重返课堂,你的视力还好吗?保护眼睛的知识你了解多少?这些预防近视小贴士请收好。保持正确的读写姿势。要做到“三个一”:握笔的手指离笔尖一寸,眼离书本一尺,胸离桌边一拳;“三不要”:不要歪头或躺着看书,不要在运动状态下看书,不要在光线不

“法治第二课堂”特别活动|江苏全省中小学开学法治第一课成功举办

来源:【新华法治】9月1日下午3:30,由江苏省高级人民法院和江苏省省教育厅、省司法厅、省国安厅、省广播电视总台联合开展的“法治第二课堂”开学季特别活动——江苏省中小学开学法治第一课成功举办,活动同步进行了网络直播,全省7000余所中小学校

喜迎二十大 科普向未来 2022年湖州市暨安吉县全国科普日主场活动正式启动

为贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于新时代进一步加强科学技术普及工作的意见》,弘扬科学精神,普及科学知识,提升公民科学素质,9月20日上午,以“喜迎二十大,科普向未来”为主题的2022年湖州市暨安吉县全国科普日主场活动在安吉实验小学

喜迎二十大 科普向未来——金华市2022年全国科普日活动正式启动

喜迎二十大科普向未来9月17日上午,金华市2022年全国科普日活动在金华之光文化广场启动。今年全国科普日以“喜迎二十大,科普向未来”为主题,由市科协联合14家市直部门共同举办。市政府副市长李斌峰及主办单位负责人和市民代表出席启动仪式。副市长

汉阳区护理质控中心开展“喜迎二十大,科普向未来——关爱生命,共促健康”健康科普活动

“请问腰痛也是肾病的一种表现吗?”“小孩子应该用什么样的牙刷?”“原来试管还有这么多知识,学到了!” 近日,由武汉市第五医院承办的云上科普直播的评论区不断有类似的问题出现,吸引大家频频点击观看。为普及宣传健康知识、全面提升全民科学素质,作为

开封市鼓楼区举行科普助力乡村振兴暨2022年全国科普日启动仪式

9月18日上午,开封市鼓楼区科普助力乡村振兴暨2022年全国科普日启动仪式在仙人庄办事处余店党群服务中心广场举行。市科协党组书记杜静晶,市科协副主席李志明,区委书记耿国庆,区委副书记、区长潘磊,区政协主席范海华,区人大常委会副主任张玉兰出席

舞阳县开展2022年“喜迎二十大、科普向未来”全国科普日主场活动

为弘扬科学精神、推动全民科学素质全面提升。9月21日上午,2022年舞阳县“喜迎二十大、科普向未来”全国科普日主场活动在县电信大厦前广场举行,漯河市舞阳县委副书记、县纪委书记、县监委主任孔德余,县委常委、宣传部部长、县政府副县长王仕梁参加活

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈今日东营华硕电脑评测网海信家电股票荔枝品种科普网上海机场股票防溺水安全知识网今日大庆处女座星座网欣灵电气股票龟峰山旅游攻略黄鹤楼酒资讯网奶茶加盟网新生儿起名网张家界旅游网武术培训网
安顺头条新闻网-安顺西秀区新闻头条、今日安顺最新消息、安顺疫情最新消息今天、安顺人才网招聘信息网、安顺旅游十大景点排名、安顺人才市场招聘网最新招聘、安顺天气预报、安顺经开区顺天园房价、安顺周边免费景区、贵州安顺今日头条。
安顺头条新闻网 66337.cn ©2022-2028版权所有